Causas del Estrés

¿Cuales son las causas principales del Estrés?

En pocas palabras, el estrés tiene una causa principal, nuestras percepciones y reacciones a las situaciones que ocurren en nuestras vidas. El estrés puede ser causado por algo tan simple como romperse una uña o con algo tan serio como la pérdida de un dedo. Además, los acontecimientos positivos en nuestras vidas pueden ser tan estresantes como los negativos. 
Por ejemplo, el nacimiento de un hijo puede ser estresante, tanto en formas positivas y negativas. 

"¡Es un muchacho! ¡Es una niña! ¡Tiene todos sus dedos y dedos de los pies!  ¡Es saludable! ¡Es maravilloso! " 

En primer lugar, la adrenalina fluye y con orgullo nuestros corazones se llenan de júbilo y una emoción inmensa. Sin embargo, a menudo la ansiedad sigue. 

"¿Seré un buen padre? ¿Puedo mantener a mi recién nacido? ¿Voy a despertar a las 2:00 am, cuando comience a llorar? " 

En el ejemplo anterior, la primera reacción se denomina eustrés, o estrés positivo. El segundo es muy familiar a todos, distrés o estrés negativo. Mientras que hacer frente al eustrés es más fácil que hacer frente al distrés, la verdad es que ya sea positivo o negativo, ¡el estrés es estrés! 


Por otra parte, lo que puede ser un liberador de estrés para una persona puede ser un factor de estrés para otro. Por ejemplo, un divorcio puede ser un alivio para una parte y una calamidad para la otra o un despido de un empleo puede dar a una persona unas vacaciones muy necesarias, mientras que la sólo deletree un desastre financiero para otro. 

Si bien cualquier cosa que causa el estrés se llama factor de estrés, en general, el estrés que nos preocupa más es el distrés. Este estrés negativo puede ser causado por factores de estrés o estresantes sistémicos. 

Factores de estrés son los que descubren lo que se denomina la reacción de "lucha o huida". Cuando creemos que estamos en peligro, la glándula pituitaria automáticamente activa una alarma para la liberación de una explosión de la corticotropina (ACTH), que a su vez activa  las glándulas suprarrenales para liberar la "hormonas del estrés", la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas son en realidad una garantía que nos ayudan a centrarse en la situación actual, acelerar los tiempos de reacción, y aumentar temporalmente nuestra fuerza física y agilidad, mientras se decide si retirarse o mantenerse firme. 

Factores de estrés sistémicos son respuestas automáticas de nuestro cuerpo fisiológico al estrés, tales como la pérdida del equilibrio (vértigo), que se siente antes de desmayarse o la liberación de ácido que se vuelve y revuelve el estómago durante una situación estresante. Los factores de estrés sistémicos pueden ser lanzados simultáneamente junto con los factores de estrés y pueden causar más estrés, ya que crean una mayor sensación de peligro en su bienestar. 


Aunque todo el mundo sufre de estrés en un momento u otro, la investigación indica que los niños que viven en un ambiente hogareño estresante tienen mayor riesgo de estresarse por los desafíos de la vida. Además, algunas investigaciones sugieren que tanto los eventos que le produzca estrés y nuestra capacidad para manejar el estrés causado por estos eventos puede ser en parte genético, regulado por los genes que controlan los niveles de endorfina. (Las endorfinas son las hormonas que regulan nuestros estados de ánimo y también actúan como un asesino natural del dolor). 

Aunque los acontecimientos pueden parecer estresantes, es importante recordar que el estrés es creado por nuestras reacciones a las situaciones, en lugar de los hechos en sí. En realidad, el estrés está "todo en nuestra cabeza". Poner la vida sobre y bajo la perspectiva adecuada es la clave para lidiar con el estrés y los efectos que tiene sobre la salud tanto de nuestra salud y nuestras vidas.

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