5 Maneras de liberarse del estrés

 

Llega un punto en la vida de todos nosotros cuando comenzamos a cuestionar nuestros propios motivos y decisiones. Nos volvemos conscientes de los comportamientos y nos damos cuenta de que estamos demasiado preocupados por las opiniones de los demás.

Permitimos que las pequeñas cargas de nuestras carreras, nuestros romances y nuestras vidas sociales nos afecten mental y físicamente. Entonces se alcanza un punto donde nos despertamos cada mañana con pensamientos negativos.

Liberarnos de nuestro estrés no significa ignorar el resto del mundo o nuestros problemas. Significa asumir el control de nuestras responsabilidades y colocar nuestros propios deseos primero. Este es tu camino y no deberías sentirte obligado a hacer lo que otros quieren solo para complacerlos. Para liberarse del estrés, aquí hay 5 consejos.

1. Manejar bien el tiempo:

Una de las cosas más difíciles de aceptar sobre la vida es que usted no tiene control sobre todo. Queremos la capacidad de manejar nuestro tiempo de la manera que queremos, pero nunca resulta de esa manera.

Pero hay 2 maneras de manejar su tiempo dependiendo del tipo de persona que eres. Por ejemplo, si prefieres estar organizado, utilice un diario, una aplicación o un calendario para crear una programación.

Sin embargo, si tiendes a descuidar tu horario, toma conciencia del presente y crea un horario para tus tareas diarias. Piensa en las tareas que deseas completar y anótalas. Luego, junto a esas tareas anota el período de tiempo que deseas gastar en ellos.

2. Lee más

Amplía tus conocimientos en un tema que le interesa. No tienes que leer un libro entero al día y tampoco es recomendable, es encontrar un tema que te apasiona e investigarlo.

Durante una semana, invierte en un nuevo tema que te interese. Si te gusta la música, encuentra un libro relacionado con cómo la música. Si estás interesado en la cocina, lee un libro de cocina.

Una vez que encuentres un tema en el que realmente estás interesado, tu cerebro retiene esa información mucho más tiempo y hace una conexión más profunda.

3. Simplifica tu vida (elimina y filtra)

Ejemplos sería tu correo electrónico, las aplicaciones no utilizadas en tu teléfono, tu hogar, tu oficina, o tu armario. Si tienes un control directo, haz tu misión de organizar y simplificar. Un estilo de vida desordenado no hace nada más que hacer las cosas más difíciles de lo que deben ser.

4. Prevenir procrastinar actuando ahora:

Todos tienen momentos en los que se cuestiona completar una tarea cuando está en modo relajado. Sin enfrentar los plazos o las consecuencias, es difícil convencerse a sí mismo de hacer algo que no quiere hacer, como trabajar o completar una tarea.

Pero la mayoría de las veces, hay que hacerse la pregunta: "¿Es esto realmente una excusa válida para ser perezoso?" Si no lo hace ahora, tendrá que hacerlo más tarde de todos modos.

Simplemente haz las cosas ahora para que no tengas que preocuparte por ellas más tarde.  

5. Planifica tu día la noche anterior:

Despertar por la mañana es uno de los logros más difíciles en el día para la mayoría de la gente. Eso es normalmente porque no tienen un objetivo al despertar en la mañana. Claro, podrían tener que ir a trabajar o llevar a los niños a la escuela, pero aquellos se relacionan más con tareas que con intereses personales.

Lo que necesitamos son metas para lograr al día siguiente después de despertar. Podría ser limpiar tu correo electrónico, leer un buen libro, meditar, o hacer ejercicio. Deja que sea algo que te excita en el momento en que te levantas por la mañana. No tendrás que preocuparte de golpear la alarma diez veces antes de salir de la cama. Tu motivación interna será tu alarma.