Factores estresantes

Conozca sus estresantes.


Hay toda una serie de factores estresantes presentes para hacer su vida miserable.
Los factores estresantes pueden ser cualquier cosa tan poco importantes como una aguja para algo tan grande como un elefante. Cualquier cosa que le irrite y haga sentir incómodo es un factor estresante. Incluso podría ser un pensamiento sobre el resultado del próximo partido de cricket. Los estresantes definen el tipo de estrés que está sufriendo.

En términos generales, los factores de estrés se clasifican en las siguientes categorías:

A) Factores estresantes internos: Cualquier cosa que lo estrese internamente es un factor de estrés interno. Algunos ejemplos son la dieta, los intereses personales o antojos estéticos.

B) Factores estresantes externos: Cualquier cosa que cause estrés fuera de su cuerpo o en su entorno es un factor de estrés externo. Podría ser la contaminación, el ruido o un vehículo nuevo.

C) Factores estresantes: El factor de estrés que ni usted ni su médico no son capaces de identificar es un factor estresante oculto.

D) Factores estresantes evidentes: Experimentar estrés antes de los plazos es algo bastante obvio. Estos factores de estrés son indiscutibles y se conocen como factores de estrés obvio.

E) Factores estresantes automáticos: Estos son los factores estresantes frente a los que su propio cuerpo reacciona. A veces uno mismo no es consciente de ellos. Tales factores de estrés se denominan factores de estrés automático.

Understanding the stressors is of prime importance in identifying your problem. Effective stress management is possible only after you have passed through the identification step. Certain stress management therapies and medications are also available to come to your rescue.

Comprender los factores de estrés es de vital importancia en la identificación de su problema. El manejo eficaz del estrés sólo es posible después de haber pasado por la etapa de identificación. Ciertas terapias manejo del estrés y medicamentos están también disponibles para venir a su rescate.