El estrés emocional

 


Las emociones juegan un papel muy importante detrás de la mayoría de las situaciones estresantes.

Cualquier cosa, mayor o menor, puede resultar en estrés emocional. Usted necesita mantener un control sobre si mismo y evitar sobre reaccionar ante una situación particular. Los siguientes consejos pueden calmar el estrés:

Comunicar: Si alguien es la razón del estrés que está experimentando, entonces hable con la persona involucrada. La comunicación elimina barreras y calma el estrés.

Mantener las emociones bajo control: Usted debe aprender a mantener sus emociones bajo control. Evite sobre reaccionar. Si usted es muy emocional, será más propenso al estrés emocional.

Aclare malentendidos: Trate de aclarar los malentendidos que sin saberlo pueda haber estado desarrollando. No se preocupe. Estos son muy comunes en las relaciones.

No asuma culpas: Si usted no es responsable de algo, entonces no lo es. No se culpe innecesariamente.

Acepte sus errores: Si usted ha cometido un error, asúmalo. No huya. Le ayudará a mejorar en el futuro, así como también darle una sensación de satisfacción y alivio. Y ya no volverá a atormentarlo una y otra vez.

No controlar lo incontrolable: No trate controlar una situación que esté más allá del control humano. Por ejemplo: la muerte. Trate de aceptar el hecho de que esta es universal, inevitable y no puede ser controlada.

Pida ayuda y apoyo: La búsqueda de apoyo social de familiares y amigos nunca es una mala idea. Si no es capaz de encontrar una salida de una situación particular, entonces pídales su ayuda.

Ser emocional es la tendencia de la raza humana, pero usted necesita mantener un control sobre ella y actuar de acuerdo a eso. Recuerde, hay algunas cosas que están fuera del control humano y no tiene sentido en mantenerse pegado a ellas o luchar contra ellas. Aparte de las terapias y medicamentos, usted es su mejor ayuda al momento de lidiar con el estrés emocional.