Estrés y la Salud

 


El estrés y su salud 

Mire a su alrededor. Una de cada diez personas que ve en el trabajo, en la tienda, y donde quiera que vaya en su vida diaria se ha sobre-estresado en algún momento dado. Los científicos coinciden en que el estrés produce cambios químicos reales en el cerebro, y estos cambios pueden influir en el estado de su salud. 

¿Qué es el estrés? 
El estrés es cualquier cambio en su rutina normal o salud. El estrés se produce cuando suceden cosas malas, así como también cuando suceden cosas felices. Conseguir un ascenso o promoción es estresante, así como ser despedido de su trabajo es estresante. 

Los cambios especulativos causan tanto estrés como los cambios verdaderos. La melancolía o angustia acerca de si consigue ese nuevo trabajo es estresante, lo mismo que serle ofrecida una nueva posición. 

¿Qué causa el estrés? 
Las mujeres son particularmente susceptibles al estrés causado por cambios hormonales. Durante la pubertad, su ciclo menstrual, el embarazo y los niveles de hormonas fluctúan constantemente y causan estrés. 

Los cambios emocionales y físicos que suceden en su vida, las enfermedades, y los componentes ambientales como el calor extremo, frío o altitud y las toxinas causan estrés. Exigir mucho a su cuerpo en el trabajo o en el juego pronto agotará su cuerpo de la energía que necesita para restaurarse y resultará en sobre-estresarse. 

Enfermedades relacionadas con el estrés 
La ciencia está en constante aprendizaje sobre el impacto que tiene el estrés sobre su salud en general. El estrés es o puede ser un factor que contribuye en todo, desde dolores de espalda e insomnio al cáncer y el síndrome de fatiga crónica (muchas personas creen que el SFC y la fibromialgia son la misma enfermedad). 

El estrés es a menudo un factor clave cuando las mujeres experimentan ausencia de menstruación o sangrado anormal. Los desequilibrios hormonales causados por el estrés pueden proliferar los síntomas tumores fibroides y la endometriosis, así como hacer que el embarazo sea difícil de alcanzar para las parejas con problemas de fertilidad. 

Las enfermedades cardíacas son el asesino número uno de las mujeres estadounidenses. La presión arterial alta, los ataques al corazón, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares pueden estar relacionadas con el estrés. Algunas mujeres experimentan cambios en su sexualidad y encuentran diversas disfunciones sexuales como la pérdida de deseo y sequedad vaginal, como resultado del estrés. 

A menudo las personas sienten los efectos del estrés como fatiga, diversos achaques y dolores, dolores de cabeza, o como trastornos emocionales tales como ansiedad, depresión y trastornos del sueño. El estrés afecta a los demás, causando trastornos gastrointestinales como úlceras, calambres en los abdominales bajos, colitis y el síndrome de intestino irritable. 


Con frecuencia la gente bajo los efectos de sobre- estrés tienen más resfriados e infecciones debido a la baja respuesta del sistema inmune. El estrés puede iniciar enfermedades dermatológicas como prurito y erupciones cutáneas. 

Medidas para reducir el estrés y mejorar su salud... 
Eliminar completamente el estrés de su vida es imposible. Sin embargo, la aplicación de algunas técnicas de manejo del estrés pueden disminuir algunos de sus efectos perjudiciales. El manejo del estrés incluye una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, y hacer tiempo para un descanso ininterrumpido.