La preocupación

 

Acerca de la preocupación 

La preocupación afecta a casi todos, puede ser una respuesta útil a la vida, que nos impide ser temerarios y nos estimula a tomar el control de una situación difícil. Sin embargo, algunas personas se preocupan mucho más que otros, y algunas veces hasta el punto en que la preocupación se convierte en un problema para sí mismo. 
La preocupación es un comportamiento erudito / acondicionado y muchas personas pasan mucho tiempo pensando en las posibilidades negativas, dándole vueltas y desarrollando situaciones y opciones exageradas. Pensamientos y oraciones iniciales con "qué pasaría si", "tal vez" son parte integral del angustiado. 

También existen diferentes tipos de preocupación; 
FUTURA - con frecuencia se centra en los temores futuros ... ... cosas que muy probablemente no van a suceder, 
ACTUAL - problemas y preocupaciones acerca de las situaciones que se sienten impotentes para cambiar, 
PASADA - preocupación acerca de algo que ya ocurrió, cuando a menudo hay poco que usted pueda hacer para cambiarla. 

La preocupación puede estimular la respuesta de pelear o volar que es la respuesta del cuerpo ante el peligro real o imaginario y al mismo tiempo eficaz en el corto plazo, la “lucha o huida" es perjudicial a mediano y largo plazo. 

El resultado es: 
-trastornos del sueño y patrones de alimentación 
-sentimiento de incapacidad para hacer frente 
-la pérdida de confianza 
-dificultad para concentrarse y tomar decisiones 
-dolores de cabeza 
-molestias de estómago, sensación de mareo 
-angustia emocional 
-agotamiento del sistema inmunológico 
-irritabilidad 
-sensación de decaimiento