Los efectos del estrés

Efectos del Estrés

¿Cuales son los principales efectos del Estrés?

El estrés es difícil de definir para los científicos porque es un fenómeno altamente subjetivo que es diferente para cada uno de nosotros. Las cosas que son penosas para algunas personas pueden ser agradables para los demás. También responden al estrés de manera diferente. Algunas personas se ruborizan, algunos comen más, mientras que otros palidecen o comen menos. Hay muchas respuestas físicas y emocionales como se ilustra en la siguiente lista de

50 signos y síntomas comunes del estrés.

Dolores de cabeza frecuentes, quijada agarrotada o con dolor
Apretar o rechinar los dientes
Tartamudeo o balbuceo
Temblores, temblor de los labios, las manos
Dolor de cuello, dolor de espalda, espasmos musculares
Mareos, desmayos, mareos
Pitidos, zumbidos o “sonidos de chasquidos”
Frecuente ruborización, sudoración
Manos o pies fríos o sudorosos
Boca seca, problemas para tragar
Resfriados frecuentes, infecciones, úlceras del herpes
Erupciones, picazón, urticaria, "piel de gallina"
Ataques de "alergia" sin explicación o frecuentes
Ardor de estómago, dolor de estómago, náuseas
Exceso de eructos, flatulencia
Estreñimiento, diarrea
Dificultad para respirar, suspiros
Ataques de pánico
Dolor en el pecho, palpitaciones
Necesidad frecuente de orinar
Deseo o desempeño sexual pobre
Exceso de ansiedad, preocupación, culpa, nerviosismo
Aumento de la ira, la frustración, la hostilidad
Depresión, cambios de humor frecuentes o alocados
Aumento o disminución del apetito
Insomnio, pesadillas, sueños inquietantes
Dificultad para concentrarse, pensamientos acelerados
Dificultad para aprender nueva información
Olvido, desorganización, confusión
Dificultad en la toma de decisiones.
Sentirse sobrecargado o abrumado.
Episodios frecuentes de llanto o pensamientos de suicidio
Sentimientos de soledad o falta de valor
Poco interés en la apariencia, la puntualidad
Hábitos nerviosos, inquietud
Aumento de la frustración, irritabilidad, nerviosismo
Reacción exagerada a pequeñas molestias
Aumento del número de accidentes leves
Comportamiento obsesivo o compulsivo
Reducción de la eficiencia o la productividad en el trabajo
Mentiras o excusas para encubrir el trabajo deficiente
Hablar rápido o entre dientes
Excesiva suspicacia
Problemas en la comunicación, o compartir
Aislamiento social
Cansancio constante, debilidad, fatiga
Uso frecuente de un exceso de medicamentos de venta libre
Aumento o pérdida de peso sin dieta
Aumento de consumo de tabaco, alcohol o drogas
Exceso de apuestas o compras por impulso

Como se demuestra en la lista anterior, el estrés puede tener efectos que van de las emociones, al estado de ánimo y el comportamiento. Igualmente importante, pero a menudo menos apreciados son los efectos en varios sistemas, órganos y tejidos en todo el cuerpo.

Existen numerosos trastornos emocionales y físicos que se han relacionado con el estrés como la depresión, ansiedad, ataques al corazón, accidente cerebrovascular, hipertensión, alteraciones del sistema inmune que aumentan la susceptibilidad a las infecciones, una serie de trastornos virales relacionados que van desde el resfriado común y herpes al SIDA y ciertos tipos de cáncer, así como enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y esclerosis múltiple. Además el estrés puede tener efectos directos sobre la piel (erupciones, urticaria, dermatitis atópica, el sistema gastrointestinal (GERD, úlcera péptica, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa) y puede contribuir a trastornos de insomnio y degenerativas neurológicas como la enfermedad de Parkinson. De hecho, es difícil pensar en cualquier enfermedad en la que el estrés no puede desempeñar un papel agravante o cualquier parte del cuerpo que no se vea afectada.