El estrés y la preocupación

La preocupación

Acerca de la preocupación

La preocupación afecta a casi todos, puede ser una respuesta útil a la vida, que nos impide ser temerarios y nos estimula a tomar el control de una situación difícil.

Sin embargo, algunas personas se preocupan mucho más que otros, y algunas veces hasta el punto en que la preocupación se convierte en un problema para sí mismo.

La preocupación es un comportamiento erudito / acondicionado y muchas personas pasan mucho tiempo pensando en las posibilidades negativas, dándole vueltas y desarrollando situaciones y opciones exageradas.

Pensamientos y oraciones iniciales con "qué pasaría si", "tal vez" son parte integral del angustiado.

También existen diferentes tipos de preocupación;

FUTURA - con frecuencia se centra en los temores futuros ... ... cosas que muy probablemente no van a suceder,
ACTUAL - problemas y preocupaciones acerca de las situaciones que se sienten impotentes para cambiar,
PASADA - preocupación acerca de algo que ya ocurrió, cuando a menudo hay poco que usted pueda hacer para cambiarla.

La preocupación puede estimular la respuesta de pelear o huir que es la respuesta del cuerpo ante el peligro real o imaginario y al mismo tiempo eficaz en el corto plazo, esta respuesta es perjudicial a mediano y largo plazo porque puede producir: