Mareo por Estrés

Sentirse mareado es fácilmente uno de los síntomas más perturbadores de el estrés. Usted se encuentra con sensación de desequilibrio, casi como si usted necesitara sentarse, y en algunos casos, incluso sentado o acostado no se deshace de esa sensación de mareo.

Para algunas personas, el mareo puede incluso estar acompañado por otros síntomas que te hacen sentir como si estuvieras a punto de morir. El mareo es un síntoma muy común de el estrés, y uno que puede ser causado por una serie de diferentes factores.

A continuación, vamos a examinar las posibles causas de los mareos y cómo se pueden curar.

Los mareos pueden ser el resultado de el estrés. También puede ser el resultado de una condición de salud grave o una infección del oído interno. Para tener una idea de si el estrés está causando el mareo, tome la prueba del estrés de este sitio web.

Causas de mareos

El mareo puede ser un síntoma muy grave de otros problemas, como la presión arterial baja e incluso la esclerosis múltiple. Si es la primera vez que usted ha tenido mareos - especialmente si el mareo es severo - es una buena idea ponerse en contacto con un doctor.

Pero es posible que el mareo sea causado por el estrés, especialmente el estrés que causa ataques de pánico.

Si el estrés está causando sus mareos, hay varias causas posibles:

Hiperventilación
Esta es la causa más común. A menudo ocurre durante un ataque de estrés o pánico, pero puede ocurrir en cualquier momento cuando usted tiene estrés. La hiperventilación suele ser el resultado de la respiración demasiado rápido, pero también puede ser debido a métodos de respiración pobres que le están suministrando demasiado oxígeno. La hiperventilación interrumpe su balance de oxígeno / CO2, lo que provoca mareos.

Pánico
Los ataques de pánico en general también pueden causar una sensación de mareo debido a la forma en que afectan a su cuerpo. No es raro que una ráfaga de adrenalina le haga sentirse extraño, y esa sensación puede causar mareos.

Visión
Además, el estrés puede conducir a problemas de visión. Cuando lo hace, su visión puede hacer que se sienta mareado, simplemente por la forma en que su mente está interpretando lo que ve.

Deshidración
La deshidratación también puede causar mareos. el estrés no necesariamente causa deshidratación, pero los que tienen estrés ya son más propensos a sentir estrés cuando están deshidratados. Además, el estrés puede hacer que las sensaciones físicas se sientan y parecen peores de lo que son, por lo que los mareos leves de la deshidratación pueden sentirse como vértigos severos. El mareo por estrés tiende a no durar demasiado tiempo, aunque puede ir y venir con bastante frecuencia en medio de intenso estrés. Si su mareo es tan fuerte que no lo puede soportar y dura una cantidad considerable de tiempo, a menudo es una buena idea ponerse en contacto con un médico, ya que puede ser algo distinto de el estrés.

El mareo también puede ser un gatillador que crea un ataque de pánico completo, o puede ser uno de los síntomas más fuertes que se produce durante un ataque de estrés. Si te sientes mareado ahora, prueba lo siguiente:

Respira más lento y más profundo
A menudo, durante los ataques de estrés, se siente como si usted no puede obtener una respiración completa. Pero en verdad el problema es a menudo que usted está tratando de respirar demasiado. Se conoce como "exceso de respiración" y se produce durante respiraciones rápidas y superficiales. Reduzca la velocidad de su respiración, y será más probable que obtenga el equilibrio correcto de aire y CO2.

Cierra tus ojos
Si puede cerrar los ojos con seguridad, trate de mantenerlos cerrados por un tiempo. El mareo es, en muchos sentidos, un problema de visión, porque cuando estás mareado es como si la habitación estuviera girando. Con los ojos cerrados, no debería estar tan afectado por el mareo, y se espera que experimentes menos náuseas relacionadas con mareos.

Beber agua
Si puede caminar bien, trate de beber un poco de agua. Esto es importante para aquellos cuyo mareo está relacionado con la deshidratación, y también puede ser beneficioso porque el agua tiene una tendencia a relajar el cuerpo.